jak wygląda

Zobacz jaką gramaturę mają fast foody u nich. Kumpel siedzi w stanach i burgery, frytki, nawet mcdonald są tak tłuste, że nasze kebsy itp. to przy ich wersja super light %-) Może i mają dużo produktów tego typu, ale jeszcze więcej tych w postaci wielkiej bomby kalorycznej. No i jak u nas np. Barn Burger to koszt 20 zł+ tak u nich może 10 dolców. [...]

[...] startowej :P Za daleko odbiegamy od tematu. Sol pytanie - ile wciągasz płynów podczas ładowania?? Ja zjadając 200g węgli na raz (ud 2.0) nie jestem w stanie wypic więcej niż szklanke Wtedy jest ok. próbowałem więcej (2-3 szklanki) i automatycznie brzuch jak w 9 miesiącu i pełność że nie można zjeść kolejnego posiłku. Jak to u Ciebie wygląda?

[...] o nich nie napisał to konkluzja jest negatywna. A, że seminarium, które było bardziej fanowskim spotkaniem, a że za kasę, która okazało się poszła na cele charytatywne, a że jakieś randomowe foto jest dowodem na zyebanie formy (kiedy każdy wie, jak to wygląda z formą i zdjęciami w zależności od dnia itp) To oni zaczęli propagować IIFYM w Polsce [...]

[...] co można zrobić naturalnie a co nie. Tyle ode mnie. A co do pierwszego pytania. Kroków nie liczę. Nie wydaje mi się aby te 200 czy 300kcsl zrobione przez cały dzień miały jakieś kolosalne znaczenie. Zwlaszcza ze to steady state cardio. Nie liczę tego , jak również innych rzeczy. Warzyw nie ważę. Warzyw nie wliczam. Nie odkrajam 10g mięsa [...]

Tak myslalem. Ja raczej z tych 600+ heh ale pod koniec postu juz samopoczucie co najmniej "dziwne" i ciekawilo mnie jak u ciebie z tym i czy to efekt kofy. Chcialem sprawdzic jak byloby bez kofeiny ale post bez kawy nie ma prawa bytu:-) Ja próbowałem. Nie ma opcji. Zazwyczaj ddzień wygląda tak Rano kawa W pracy kawa W pracy 500ml monster W domu [...]

[...] na szybkiego. Nie ro do końca, ale mniej więcej. Wiadomo, że te czasy to srednie czasy. Jak ktoś wstaje o 9 czy o 4nad ranem to wygląda inaczej (godzinowo) lecz sekwencja jest zachowana. U mnie godzina 17 (na wykresie). Pomimo, że 9h w pracy (+ droga) , pije swój pre-wo i jak nowo narodzony /SFD/2018/7/17/cc9dec8cf8884ff19471e4c96234be84.jpg

jak idziesz po tym ribbf i nabbe, to dla jaj mozna wyjsc, przeciez to wyglada jak jakies mickey mouse show %-) Idę przed. Z marszu. Popozowac i poczuć zapach tanu :)

Każdy ma inne gusta. Jest tutaj np. Natalia, która nie wygląda jak przeciętna kobieta, jednym to się nie podoba- ale to jej ciało i ona robi z nim co chce. Tak samo jak są laski którym nie podoba się facet, który ma kilka % fatu. O gustach się niw dyskutuje.

[...] bardziej pod siebie idealnie nie mam wyżerki codziennie w DT ale raz w tygodniu przez 3-4h ile wejdzie tyle mojego potem juz 80/20 za to przed wyżerką 3dni LC i minus a jak działa LC i minus kcal -> wiadomo na tym właśnie zyebałem misje rok temu tydzień wygląda obecnie tak : ok.50g ww ok.50g ww ok.50g ww niedziela na wypasie ~1000g ww 200g [...]

[...] takiego co ma wszystko obcykane, rzuca badaniami i dziwnymi nazwami, na każde pytanie ma odpowiedź i teorię, a później będzie robił dokładnie to co zaleca. A na dodatek jak taki dobrze jeszcze wygląda to dlaczego niby I chyba nikt przy zdrowych zmysłach, kto zaczyna przygodę z siłownię tak tego nie odczyta... i jak ma odczytać? Skoro [...]

ja nie znam nikogo kto nie deklaruje ale faktycznie pije sporo,je śmieci czy byle co czy ćwiczy jak na kilkanaście dni i wyglada b.dobrze. Z opowieści tak. W realu nikogo. No chyba że sporo picia dla kogoś to jedno małe piwo e14d czy chińczyk raz w miesiącu. Znam jak już osoby którym przyszlo łatwiej niż.99% innych osób ale.co nie zmienia [...]

[...] w miesiąc. Wystarczy zrobić wersję 7 dniową, inna kompozycja dań, smażenie zamienione na pieczenie w piekarniku lub gotowanie i już mam niby to samo, a jednak co innego. Sol wg mnie jak na ten sport ma bardzo zróżnicowaną miskę i za h...a nie wygląda ona jak miska kulturysty, a normalne jedzenie zdrowego, silnego chłopa. I to jest cały myk...

[...] u Ciebie zabawa z woda pod zdjecia ? https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/shredded-in-6-days solaros co to za mięcho w pierwszym posiłku ? bardzo apetycznie wygląda:) jak ty się miescisz z taką szamką w 50g ww przecież to nie realne :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-07-23 22:02:45 bo nie liczę warzyw nie liczę keczupu czy nasion

[...] Podsumowanie będzie ale kiedy? Aj dont noł. Nie będę pisał że na 100% jutro czy w piątek, bo nie wiem. Póki ładna pogoda to korzystam. Wczoraj grill pod domem. Dziś nad morze. Jutro też coś. Jak się nie ma słońca to jak już jest - wszystko się odkłada na bok aby trochę skorzystać. Kto mieszka na wyspach wie o czym piszę. i elegancko

Nie wiem jak Ty przejadasz takie ilości fatu. Ja teraz jak w dnt obniżam węgle, i wrzucam 150g fatu, to brzuch mam płaściutki, fajnie wygląda, ale z trawieniem to jest kosmos %-) Ciągle coś bulgocze, sram z 5x ed %-) No i apetyt słaby, bardzo syci ten tłuszcz.

ja też nie widze żadnej róznicy w porównaniu sprzed wyjazdem. Czyli gitara gra :) jak to wagowo wygląda? wczoraj jeszcze kilo do przodu w sobote rano pewnie było +2-3kg do soboty nie wchodze na wage wiec nie wiem jak obecnie Ja również zmian nie widzę ale pewnie wagowo są odczuwalne bynajmniej jest lżejszy o parę stówek($)...%-) ahhh żeby tak się [...]

Koniec maks koniec kwietnia, potem mam dwa wyjazdy więc redukcja się wydłuży chcąc nie chcąc, z finałem na wrzesień. Kaliper pokazuje mało ale jest więcej, nie wiem jak on to liczy. Dopóki krata się będzie przebijac mogę to ciągnąć. Do kiedy będę czuł się komfortowo. Wiem że psycha zryta, dużo osób sobie wkreca, ale jak patrzę na brzuch to myślę [...]

Insa widać, że działa jak 'czeba' ale 8% BF-a to już chyba nie ma co ? Mi to na takie 10% wygląda chyba...chociaż i tak bardzo niski body fat jak na taką wagę. Graty %-)

Sobotni czit na tle reszty posiłków wyglada jak malutki dodatek :-)) Forma - Beast Mode ON Gore masakrycznie doyebales. Po redu wyglądasz jak mały chłopiec w porównaniu do aktualnej fotki. Kaptury, bary, kosmos... BTW przy 550/125 brzuch człowiekowi wywala, a co dopiero 675 węgli i w ch... fatu.

Nie, mięso wodę puściło stąd tak to wygląda. Wlewam nawet mniej niż jak przykrywa całe dno. Jak wkładam mięso to wtedy jest pełne dno. Nie wiem ile ml bo leje na oko.